trong các cơ quan bên trong của chúng ta trong suốt cả ngày sẽ đi vào cơ bắp của chúng ta đểNhiều nước hơn giúp bạn kiểm soát nhiệt độ cơ thể tốt hơn.Giảm thiểu việc sử dụng kính mát càng nhiều càng tốt.Thông điệp của cô ấy gửi đến cơ thể mình là Tôi là một cá nhân đang hoạt động, tôi cần năng lượng, hãy chắc chắn là tôi tỉnh táo trở lại!Lấy hình ảnh khác và lặp lại quá trình tương tự.Đây là một kinh nghiệm rất phổ biến cho bất cứ ai có vấn đề về ngủ.Nếu điều này xảy ra, thử nghiệm giảm giấc ngủ của bạn bằng cách khác, đánh thức mình 20-30 phút sau để trong giấc ngủ REM thay vì giấc ngủ sâu.Tác động mạnh mẽ của caffeine mang lại cho bạn vào buổi sáng chỉ là tạm thời.Cuối cùng tôi đã có thể nằm trên giường và nướng cả ngày!Rõ ràng số lượng thời gian bạn đang tỉnh táo có tác dụng trực tiếp trên cả ba yếu tố trên.

Xem thêm Thu gọn