Điều này thực sự quan trọng bạn phải hiểu khi đi vào vận dụng.hoạch để nhận được nhiều ánh sáng mặt trời vào ban ngày nhất có thể.TẠI SAO TÔI KHÔNG THỂ NGỦ?! Có cái gì đó sai lầm đang đến với tôi!Ngoài ra, các bạn sống gần đường xích đạo, mức độ tiếp xúc với tia cực tím hàng ngày cao hơn.Lưu ý: Nếu bạn đã chọn 3 hoặc 4, lượng rượu của bạn chắc chắn là ảnh hưởng đến hệ thống giấc ngủ của bạn.cơ thể bạn đơn giản là không giảm! Nếu trường hợp này, nó có thể có nghĩa: Bạn không nhận được ánh sáng mặt trời đầy đủ hoặc tập thể dục trong ngày.Có rất nhiều tính toán sai về bao nhiêu ánh sáng thực sự đi vào đôi mắt của chúng ta.Trong công việc, Jane cảm thấy tràn đầy sinh lực và tập trung, trong thời gian nghỉ ăn trưa, cô đảm bảo đi ra ngoài để có được ánh sáng mặt trời nhiều hơn cho ít nhất 30 phút.Nếu chúng ta di chuyển qua 2 múi giờ tới phía Tây, nhịp điệu nhiệt độ cơ thểNgay lập tức bạn có thể thấy cách stress ngăn cản chúng ta trải nghiệm giấc ngủ chất lượng, hoặc thậm chí giấc ngủ xuống dốc! Một nhược điểm lớn của stress là mức sóng não cao không đổi giữ tâm trí chúng ta chạy đua trong toàn bộ thời gian.

Xem thêm Thu gọn