Thiền định kiểu cầu thang cuốn.Nhưng bạn đã nhìn thấy nó, dù vẫn không được phép chạm hay sở hữu nó.Sebastian Kneipp - một mục sư kiêm nhà trị liệu bằng phương pháp thủy liệu học vào thế kỷ mười chín - đã đưa ra phương pháp tắm nước lạnh tốt nhất như sau: Từ từ đưa nước lạnh đến gần vị trí của tim: trước tiên là chân phải, tay phải, chân trái, tay trái, lưng rồi đến ngực.Sự thật rằng đây là một lời giao tiếp xuất phát từ con tim của anh ta.Cả hai nhà tư vấn này đều cho biết rằng ước mơ về một cuộc sống hoàn hảo là một ảo tưởng hết sức nguy hiểm.Bạn càng nhìn vào bản thân mình một cách sáng suốt, khách quan, bạn sẽ càng cảm thấy ngạc nhiên và tự nhận ra chính mình.Nhiều người vẫn tiếp tục làm con sâu bởi vì họ sợ thay đổi.Nếu bạn luôn cảm thấy oán giận khi gặp phải những tình huống mâu thuẫn, căng thẳng và cơn giận đó như nằm sâu trong lòng bạn, thì rất có thể bạn là người thuộc về "trung tâm bụng".Ngay cả khi người ấy đã biết điều đó thì họ cũng sẽ rất thích được nghe lại lần nữa.Căn phòng ấy tràn ngập sự đơn giản tuyệt đối.