cho chúng ta trên dòng đời với cuộc sống hàng ngày của chúng ta.và dĩ nhiên, đôi khi chúng ta thức dậy chúng ta có xu hướng mong muốn những ước mơ đó trở thành THẬT trong đời sống thực : o)Tuy nhiên, đã không có các thí nghiệm trước đó được tiến hành trên những nhóm đông người và không được thực hiện trên một thời gian dài.Những gì bạn sẽ khám phá trong cuốn ebook này là một khi bạn ngủ, bạn đặt tâm trí của bạn vào một trạng thái hấp dẫn và phong phú mà với cơ chế đó nó làm cho sự tỉnh táo trở nên nhạt nhẽo! Khi chúng ta đang ngủ, tâm trí hoạt động nhiều hơn khi chúng ta đang tỉnh táo đó là những gì bạn đang tìm hiểu.ngày; giá trị giấc ngủ tối thiểu này được gọi là giấc ngủ cốt lõi của bạn.Lưu ý: Bạn không phải nhớ toàn bộ điều này từng từ một để cho nó làm việc.Điều quan trọng nhất cần nhớ là bạn cần phải thích nghi với lịch trình ngủ của bạn.Ở đây nhắc lại một lần nữa, để bạn tham khảo là đồ thị nhịp điệu nhiệt độ cơ thể (đây là hình nhịp điệu chung nhiệt độ cơ thể của bạn thường có)Ngủ mà không cần nước trong hệ thống của bạn là tương đương với chạy marathon 8 giờ mà không cần tiếp nước !Bạn nên giữ lịch cuối tuần của bạn ngủ giống như trong tuần.

Xem thêm Thu gọn