Khối khổ đau này cần thức ăn để tiếp tục sống còn.Khi ngỉ ngơi, bạn thực tập để có sự nghỉ ngơi hoàn toàn mà không suy nghĩ vẩn vơ gì khác.Từ đó, giúp cho bạn có cơ hội chuyển hoá những thói quen cũ này.Tương đương với sự im lặng ở bên ngoài là sự im lắng ở nội tâm.Hầu như mọi người ai cũng thường sống theo lối sống này.Khi đi dạo hay ngồi ở trên xe, hay ở nhà, bạn thực tập thế nào để giúp cho mình trở nên thoải mái khi ngồi với nhau trong tĩnh lặng.Nhận ra sự nhận biết đó là sự phát sinh của sự tĩnh lặng ở nội tâm.Hoặc khi bạn khoe với người khác về chức vụ, những điều bạn dadx thành công…trong đời.Khi bạn nhận biết bản chất chân thực của mình, bạn sẽ cảm nhận được một cảm giác an bình sống động, và không hề bị gián đoạn.Tròng nhiều nền văn hoá phương Tây, người ta vẫn còn thói quen tránh né những gì liên quan đến cái Chết.
Chúng ta thường nhầm lẫn chân ngã của mình với những biểu hiện tạm bợ của hình tướng như: tên họ, địa vị, nghề nghiệp, danh tiếng, tài sản,…với bản chất chân chính của mình.
