Nếu cơ thể bạn mất nước là quá trình khó hơn vì máu bị mất nước không chảy qua mạch máu đầy đủ như máu có nước.Một giấc ngủ ngắn năng lượng bao gồm chủ yếu là của giai đoạn 1 và giai đoạn 2 giấc ngủ rất có lợi cho năng lượng thể chất của bạn.- Dừng cuộc đua trong tâm trí của bạn ngay lập tức khi bạn không thể ngủ.Mạch máu giãn ra cho phép máu đến các cơ bắp.Chúng làm việc bằng cách hạn chế hoạt động não, do đó lấy đi bạn của giấc ngủ sâu.Đó là lý do tại sao phải gia tăng mức độ năng lượng hàng ngày của bạn cũng quan trọng nhưkhám phá thư giãn tinh thần trong phần sau của cuốn sách này.Đây là lý do tại sao ép mình dậy sớm lại khó đến như vậy, và lý do tại sao niềm tin phổ biến vẫn còn đó thức dậy sớm hơn bình thường là đau khổ!Đọc sách trên giường của bạn trong ngày hoặc trước khi ngủKhi tôi không phải là một nhà chuyên môn về dinh dưỡng và tôi không muốn nói về
