Bạn có thể nghĩ Giai đoạn 1 Giấc Ngủ như cánh cửa đi đến giấc ngủ của bạn.chỉ đơn giản là cách cơ thể giữ anh ta còn sống.Vào lúc đó, ý tưởng tốt là không đẩy nó thêm nữa.Một neo có thể là một kinh nghiệm, một hương vị, xúc giác, khứu giác, hoặc âm thanh ngay lập tức tái tạo trạng thái cảm xúc trong cơ thể của bạn.Tất cả bạn cần để làm là một nhiệt kế, nhiệt kế điện tử một sẽ là lý tưởng vì những thay đổi trong nhiệt độ cơ thể của bạn là rất nhỏ.Tuy nhiên, đã không có các thí nghiệm trước đó được tiến hành trên những nhóm đông người và không được thực hiện trên một thời gian dài.3) Giảm thời gian ngủ của bạn càng nhiều càng tốt hết mức bạn có thể.Cảm thấy như bụng của bạn mở rộng và thóp lại khi bạn hít vào .Một số lợi ích của tập thể dục giúp bạn ngủ tốt hơn, tôi thậm chí không đề cập đến tất cả các lợi ích sức khỏe khác! :Những trường hợp lâu nhất mà con người không ngủ được ghi nhận là:

Xem thêm Thu gọn