Nhưng bạn hãy thực tập chấp nhận những gì bạn đang cảm thấy ở trong lòng.Tất cả đều là biểu hiện của Tâm.Đó chính là không gian bên trong của nhận thức thuần khiết, đó cũng chính là Tâm(5).Hoặc bạn cứ để cho mình ở trong trạng thái nhàm chán không yên đó và thử quan sát, cảm nhận xem cảm giác nhàm chán và bất an ấy thực ra như thế nào.Đa số mọi người ai cũng bị chi phối bởi lòng tham đắm và sợ hãi.Thói quen chống đối hay phản kháng ở trong bạn chỉ làm cho tự ngã của bạn mạnh hơn (47).Lúc đó bạn có thể cảm nhận được sự yên tĩnh sâu lắng của vật đó, và khi làm như thế, sự yên tĩnh sâu lắng đó cũng sẽ phát sinh ở trong bạn.Hoàn cảnh của bạn hiện giờ đang như thế.“Làm hết lòng mỗi việc!” (49), như lời một vị thiền sư, chính là tinh yếu của Thiền tập.Bất hạnh hay một vấn đề gì khác của bạn không thể tồn tại trong Phút Giây Này.
Từ sai lầm khi tự đồng hoá mình với cơ thể như thế, chúng ta sẽ có nhu yếu xem trọng thân thể của mình một cách quá đáng hoặc lo cung phụng, đi tìm lạc thú cho cơ thể qua chuyện dục tình, truy hoan.
