• Thức ăn giàu chất đường và carbohydrates đơn, nâng cao lượng đường trong máu và có thểCaffeine làm tăng nhịp tim và huyết áp, nó thúc đẩy sự tỉnh táo và làm giảm mệt mỏi.Nếu bạn hiện không có bất kỳ vấn đề gì về giấc ngủ, bỏ qua 2 câu hỏi tiếp theoBạn thấy đó, nó không phải là một câu hỏi về số lượng, mà là chất lượng:) Đây là khía cạnh quan trọng nhất về giấc ngủ, bạn nên thấu hiểu và thông qua cuốn ebook mạnh mẽ này, chúng ta sẽ khám phá bí mật của những kiến thức ít ỏi này mà ít được biết đến chi tiết.Nhịp Điệu nhiệt độ cơ thểBằng cách này, bạn cuối cùng sẽ tìm thấy một mốc để thức dậy đúng vào cuối chu kỳ của bạn.rất khó khăn cho bạn để có giấc ngủ sâu trong thời gian dài.thống của bạn mất ngủ nhiều hơn, nó làm việc để cung cấp cho bạn giấc ngủ mới nhất có thể.Tư thế ngủ của bạn cũng có thể có ảnh hưởng rất đáng kể về cách bạn có giấc ngủ sâu.Thư giản tất cả các cơ bắp của chúng ta giúp bạn ngủ sâu hơn.

Xem thêm Thu gọn