Trung bình, giấc ngủ bạn hiện có bao lâu một đêm? ________ giờThiếu ánh sáng mặt trời cũng ức chế sự bài tiết hormone melatonin, điều này thúc đẩy hơn nữa mức năng lượng thấp hơn và khó ngủ.Luôn luôn giới hạn những giấc ngủĐó là lý do tại sao giấc ngủ REM cũng thường được gọi là giấc ngủ mơ.Những trường hợp lâu nhất mà con người không ngủ được ghi nhận là:Suy thoái, y tế và vấn đề sức khỏe cũng rất phổ biến nguyên nhân gây mất ngủ ngắn hạn.Bạn không nhất thiết phải làm thử nghiệm này như một phần của chương trình này, đó là tùy chọn.Để cung cấp cho bạn một ví dụ cá nhân là bước # 1 quan trọng như thế nào: Tôi đi đến phòng tập thể dục khoảng 3 ngày mỗi tuần, và mỗi lần tôi ở đó, tôi nhìn thấy vài người không ngừng tập cơ bụng của họ trên các máy tập.Nhận thức trong thời kỳ đầu tiên của giấc ngủ sâu là lâu nhất.Đây là một kinh nghiệm rất phổ biến cho bất cứ ai có vấn đề về ngủ.
Chúng ta mơ CẢ đêm, tuy nhiên, không phải tất cả chúng ta nhớ được những giấc mơ khi thức dậy.
