ngày; giá trị giấc ngủ tối thiểu này được gọi là giấc ngủ cốt lõi của bạn.Bạn có thể nói điều này với bên trong chính mình nếu có những người xung quanh.Bạn có thể nhận thấy, tại một số thời điểm trong cuộc sống của bạn, bạn thường cảm thấy muốn ngủ hoặc có một giấc ngủ ngắn trong buổi chiều.Giai đoạn dài nhất là đối với giấc ngủ REM cuối của giấc ngủ, trong thời gian đó chúng ta thường thức dậy cho lần cuối cùng.Xem ảnh này trong 3 người.• Tại buổi trưa, vào một ngày nắng sáng, cường độ ánh sáng là khoảng 100.Khi Jane rời công việc về nhà, cô có một 15 phút ngủ ngắn trên chiếc đi-văng của mình.Đi ngủ trưa không thường xuyên là một trong những cách mà giấc ngủ rối loạn phát triển.Trước khi có thử nghiệm này (đến 1.Hãy tìm phiên bản in được của bảng này trong gói tải về, đi kèm với e-book này:

Xem thêm Thu gọn