Những hormone này làm cho giấc ngủ của chúng ta nhẹ hơn và ít nghỉ ngơi.Điều này sẽ cho phép bạn ngủ sâu, mà không bị gián đoạn.dụng thuốc ngủ thường xuyên để gây ngủ có một tỷ lệ tử vong (Chết) cao hơn những người không sử dụng nhiều.thể bạn đang bắt đầu rơi một cách nhanh chóng.Bạn đã có thể có một sự hiểu là tại sao hầu hết mọi người không thể ngủ, hoặc ngủ kém.Hãy chắc chắn bạn cười khi bạn làm điều này.Bức xạ UV thấp nhất lúc bình minh và hoàng hôn.Quá trình này thường nằm bên ngoài sự kiểm soát của bạn.Nhớ : Cà phê là một trong những kẻ thù lớn nhất của hệ thống giấc ngủ của chúng ta!Giai đoạn 2 giấc ngủ cũng đóng một vai trò chính trong việc khôi phục năng lượng thể chất, như bạn nhìn vào bảng xếp hạng trước đây, 50% thời gian của giấc ngủ được sử dụng trong giai đoạn 2 giấc ngủ.

Xem thêm Thu gọn